Что мы знаем о Витамине D3? Для синтеза необходимы солнечные лучи, он содержится в рыбе и необходим для поддержки иммунитета. На этом познания большинства людей заканчиваются. А зря.
Мы представим вам несколько неочевидных свойств этого витамина, после которых он точно появится у Вас на полке.
Начнем!
Немного о самом витамине
D3 является витамином группы D.
Главный источник этого витамина - солнечный свет. Именно поэтому жители нашей страны испытывают дефицит. И это самый распространенный гормональный дефицит на планете.
Витамин D, а точнее гормон D, является стероидным гормоном и производится из холестерина на поверхности нашей кожи под воздействием только прямых ультрафиолетовых лучей типа B (УФ-B).
Максимальное количество гормона вырабатывается в летний период, в дневное время, когда солнечные лучи прямые. Эксперты считают, что если тень человека длиннее его роста, то синтеза гормона D практически не происходит. В среднем в летний день человек находясь под солнцем (но не «сгорая») получает 10 000-25000 ед. гормона D.
Нужно знать, что стекло и крем «от загара» эффективно блокируют ультрафиолетовое B излучение. Поэтому, если Вы находитесь длительное время на солнце за стеклом или используете средства от загара, вы не производите никакого гормона D.
Свойство #1 - витамин D3 необходим для профилактики остеопороза
Остеопороз - это заболевание костей скелета, которое связано с нарушением обмена веществ, проявляется прогрессирующим снижением плотности и нарушением структуры костной ткани и приводит к переломами при минимальной травме (например, при падении с высоты собственного роста). Этой болезни подвержены в основном взрослые люди.
Витамин D3 помогает регулировать усвоение кальция и фосфора, влияя на метаболизм костной ткани, способствуя укреплению и улучшению состояния костей и зубов.
Тем самым снижает риск возникновения этих заболеваний.
Свойство #2 - витамин D3 для здоровья мозга
Дефицит витамина D в детском возрасте чреват снижением способности ребенка к обучению, снижению памяти. Кроме того, с дефицитом витамина D в детском возрасте связывают с некоторыми неврологическими изменениями (головными болями, обморочными состояниями и др.)
Дефицит витамина D у взрослых может быть ассоциирован с риском развития деменции, включая болезнь Альцгеймера. Более высокие уровни сывороточного витамина D связаны с более низким риском развития деменции и болезни Альцгеймера.
Что делать, если дефицит?
Как уже было сказано выше, отсутствие солнца влияет на уровень Витамина D3.
Поэтому в период с начала осени по конец весны необходимо восполнять поступление витамина D с пищевыми добавками.
Помимо всех перечисленных свойств, Витамин D3(холекальциферол) контролирует синтез серотонина - гормона, ответственного за ощущение счастья и хорошего настроения. Достаточный уровень витамина D3 является одним из значимых факторов, сдерживающих развитие депрессивных расстройств.
Вы можете заказать Витамин D3 на маркетплейсе Wildberries.
Листая дальше, вы перейдёте на www.wildberries.ru