Слово «холестерин» вызывает обычно негативные ассоциации с избыточным весом, неправильным питанием и атеросклерозом.
Но только повышение его уровня опасно для здоровья, а в пределах нормы данное органическое соединение жизненно необходимо.
Поэтому, прежде чем бороться с «врагом», следует узнать, что представляет собой холестерин, какова его роль в организме и что влияет на повышение концентрации.
А также в этой статье мы расскажем, при помощи каких добавок можно снизить риски повышения холестерина.
Что такое холестерин и так ли он плох?
Холестерин — это органическое жироподобное вещество, которое содержится в клеточных мембранах.
75% всего холестерина организм вырабатывает самостоятельно — в основном в печени и тонком кишечнике. Оставшиеся 25% поступают с пищей.
Не всего холестерина стоит бояться, он бывает не только «плохим», но и «хорошим».
Как не перепутать одно с другим?
ЛПВП или «хороший» холестерин — жирный спирт, который необходим организму для многих процессов.
Основная его функция — поддержание стабильности структуры клеточных стенок, обеспечение их нормальной проницаемости.
Он сохраняет здоровье сердца и сосудистой системы.
ЛПНП или «плохой» холестерин — оседает в виде бляшек на стенках артерий и закупоривает их.
Он провоцирует риск развития заболеваний сердечно - сосудистой системы (инфаркты, инсульты).
Почему повышается «плохой» холестерин?
Основной причиной считается несбалансированный рацион, в котором преобладает жирная, а также богатая легкоусвояемыми углеводами пища.
На концентрацию в крови ЛПНП влияют и другие факторы: стрессы, вредные привычки, наследственность, эндокринные нарушения, застои желчи.
Склонность к перееданию и ограничение физических нагрузок (соответственно, и накопление избыточного веса) тоже способствуют повышению концентрации холестерина в крови.
Как защититься от «плохого» холестерина?
Снизить холестерин можно разными способами, не всегда есть необходимость применения медикаментозных средств, однако консультация врача необходима в любом случае.
Есть ряд общих принципов для того, чтобы холестерин оставался в норме:
Включите больше спорта в свою жизнь
Активный образ жизни, пешие прогулки, комплексный упражнения и спорт — надежный фундамент для укрепления здоровья в целом и уменьшения " плохого " холестерина в частности.
Ешьте больше фруктов и овощей
Они содержат полезные бета - глюканы, которые уменьшают всасывание холестерина в кишечнике.
Клетчатка также полезна в качестве средства, снижающего количество холестерина.
Поддержите сердечно - сосудистую систему изнутри
Для нормализации состава крови, очищения сосудов и снижения холестерина можно воспользоваться добавками: Холин, В - комплекс, витамин К2 и Инозитол.
Холин (Витамин В4) влияет на обмен жиров, способствуя их утилизации.
Когда холина в организме недостаточно, повышается масса тела, развивается гепатоз (ожирение печени), растет уровень холестерина в крови.
Он помогает очищать стенки сосудов от холестериновых бляшек, уменьшить концентрацию в крови жирных кислот и снизить уровень вредного холестерина.
Витамин участвует в образовании метионина, который «борется» с избытком гомоцистеина, увеличивающего риск развития атеросклероза.
Кроме того, холин помогает нормализовать сердечный ритм и укрепить сердечную мышцу.
Витамин К2 помогает сохранить здоровье сердечно - сосудистой системы, так как перенаправляет кальций из крови в костную ткань, регулируя густоту и свертываемость крови.
Употребление достаточного количества К2 помогает уменьшить частоту возникновения твердых жировых отложений на стенках сосудов и артерий, что обеспечивает нормальную циркуляцию крови и укрепляет сердце.
Витамин снижает риск развития кальциноза коронарных артерий, отложение холестерина, кальция и фиброзной ткани в стенке артерии (иначе — атеросклеротическая бляшка), что приводит к ее ослаблению и выпячиванию.
Дополнительным эффектом, вызванным улучшением состояния сосудов, является снижение окислительного стресса, а также улучшение работы головного мозга.
Снижает уровень вредного холестерина, уменьшает риски развития сердечно - сосудистых заболеваний.
Укрепляет стенки сосудов, способствует разжижению крови и нормализации артериального давления.
Стимулирует перистальтику и моторику желудка, улучшает работу органов пищеварения. Снижает влияние стресса на ЖКТ.
Участвует в нормализации обмена жиров, стимулирует выработку фосфолипидов в печени и расщепление жировых клеток в подкожных и висцеральных (расположенных вокруг внутренних органов) жировых депо.
В - комплекс помогает защищать стенки сосудов от повреждения и отложения холестериновых бляшек.
Улучшает свойства крови и препятствует образованию тромбов.
Оказывает стимулирующее действие на работу кровеносной и сердечно - сосудистой системы, помогает улучшать обмен веществ, укрепляет иммунитет.
Участвует в метаболизме жиров, способствует усвоению жирных кислот, ускоряет липидный обмен.
Вот такие простые принципы помогут вам снизить холестерин и поддержать его в диапазоне нормальных цифр. Помните, что лучше проводить профилактику, чем потом бороться с возникшей проблемой!
Заказывайте и приобретайте добавки, предназначенные для снижения уровня « плохого » холестерина на нашем сайте по быстрым ссылкам:
При покупке с сайта обязательно воспользуйтесь промокодом promo11, это позволит сэкономить вам 11% от общей суммы покупок.
А для бесплатной доставки, совершите покупку на любых удобных для вас маркетплейсах Wildberries, Ozon или Яндекс.Маркет.
Листая дальше, вы перейдёте на gls.store