Когда начинаете худеть, хочется быстрее получить результат от тренировок и питания, а не скинуть за год всего 5 килограмм. Чтобы эффект от спорта и диет был заметным и не было откатов, организм можно поддерживать дополнительными витаминами, минералами и кислотами.
В статье рассказываем, какие добавки можно принимать, чтобы похудеть быстрее и уменьшить стресс для организма.
Липотропный фактор: для нормализации гормонов и расщепления жиров
Для того чтобы диета давала результат без откатов, нужно привести в порядок обмен веществ и соблюдать режим питания. Чтобы этому поспособствовать, можно принимать комплекс аминокислот и витаминов для регуляции метаболизма, например «Липотропный фактор GLS».
Для чего применяется: липотропный фактор — это комплекс из метионина, холина и инозита. Эти вещества участвуют в обмене жиров и холестерина, препятствуют их накоплению в печени. Рассмотрим каждый компонент:
- Метионин — это незаменимая аминокислота, которая участвует в метаболизме и производстве гормонов. Эта аминокислота помогает выводить из организма токсины и тяжелые металлы, синтезировать адреналин. Из-за этого во время тренировок вы будете чувствовать себя выносливее [1].
- Инозит — вещество, которое участвует в гормональном обмене [2]. В частности, инозит способствует регуляции лептина — гормона, контролирующего аппетит. Когда гормон в норме, вас не будет тянуть к холодильнику по ночам.
- Холин — органическое соединение, которое помогает организму эффективно расходовать жиры: разделять их на небольшие частицы, которые проще перерабатывать в энергию. Из-за этого от еды вы получаете больше энергии, которая не превратится в килограммы.
Дополнительные преимущества: в состав «Липотропного фактора GLS» входят сразу 3 вещества, которые нормализуют обмен веществ в организме. БАД производят без использования животного белка — вы сможете получать необходимые организму элементы, даже если соблюдаете диету без мяса.
В одной упаковке «Липотропного фактора GLS» — 180 капсул. Этого хватит на целый месяц приема
Холин: чтобы привести в порядок обмен веществ
Если у вас повышенная чувствительность к метионину или инозиту, либо есть болезни почек и печени, поддержать здоровый обмен веществ в организме можно «Холином GLS» в отдельных капсулах. Он может помочь, когда человек резко начинает заниматься спортом, и из-за стресса организм начинает откладывать еще больше килограммов.
Для чего применяется: холин необходим для построения клеточных мембран и транспорта жиров. Он помогает организму правильно разлагать жиры, чтобы они не накапливались в печени, и мышцы были в тонусе. Благодаря этому тренировки даются легче, а мышцы нарастают эффективнее [3].
Дополнительные преимущества: холин не только участвует в обмене жиров, но и выступает главным компонентом ацетилхолина — нейромедиатора, который передает сигналы мышцам. Это вещество регулирует скорость сокращений мышц, в том числе сердца — во время занятий спортом ацетилхолин будет постепенно приводить сердцебиение в норму, и пульс может держаться ровнее во время тренировок [4].
Также холин помогает памяти и концентрации внимания
Хром: для правильного усвоения углеводов
Зачастую лишний вес появляется в организме из-за углеводов, которые неправильно усваиваются. Основной источник таких углеводов — сахар, но это не значит, что на диете нужно полностью от него отказываться. Усваивать углеводы помогают некоторые минералы, один из них — хром.
Для чего применяется: в организме хром участвует в синтезе жиров и обмене углеводов. Он превращает избыточное количество углеводов в жиры, из-за чего организму легче преобразовать их в энергию — так меньше соединений станет жировыми отложениями, и похудение будет идти легче.
Также хром вместе с инсулином регулирует уровень сахара в крови. Он может влиять на толерантность к глюкозе, нарушение которой ведет к сахарному диабету. Из-за хрома сахар усваивается с меньшим вредом для организма, а тяга к сладкому ослабевает [5] — это помогает сладкоежкам, которые хотят сесть на диету.
Дополнительные преимущества: хрома пиколинат — это легкоусвояемая форма хрома. В таком виде в организм поступает 20–25% хрома, в то время как с пищей в организм попадает всего 0,5–1%. Принимая его в таком виде, вы повысите концентрацию хрома быстрее, чем если организм будет получать микроэлемент только из овощей или круп.
Хром также помогает нормализовать гормоны щитовидной железы — это тоже может быть фактором, влияющим на вес
Зеленый чай: для ускорения жирового обмена
Расщепление жиров в организме — довольно длительный процесс, потому что тело старается накопить их на случай стрессов. Поэтому для эффективного похудения нужно ускорить жировой обмен, чтобы расщепление происходило быстрее. Сделать это можно с помощью экстракта зеленого чая.
Для чего применяется: в зеленом чае содержатся катехины и кофеин. Эти вещества способствуют метаболизму и ускоряют жировой обмен.
Катехины участвуют в обмене сложных белков и противодействуют канцерогенам. Из-за этого организм лучше усваивает пищу и фильтрует вредные вещества. А ещё катехины зеленого чая могут делать кости крепче — это пойдет на пользу, если проводите сложные тренировки.
Кофеин, который содержится в зеленом чае, поможет поддерживать тонус организма. Это поможет оставаться бодрым при регулярных занятиях спортом [6].
Дополнительные преимущества: экстракт зеленого чая содержит эпигаллокатехин галлат — это природный антиоксидант, который помогает сосредотачиваться [7]. Это поможет тем, кто тренируется перед работой или устает от занятий спортом.
На основе зеленого чая даже составляют диеты — считается, что благодаря ему многие жители Японии такие стройные
Альфа-липоевая кислота: для регулирования метаболизма
При регулярных тренировках организму приходится перестраивать обмен веществ, из-за чего мышцы и органы не всегда успевают восстанавливаться после нагрузок. Чтобы им помочь, можно принимать вещества, которые нормализуют деятельность организма. Одно из таких веществ — альфа-липоевая кислота.
Для чего применяется: альфа-липоевая кислота стимулирует жировой обмен и ускоряет жиросжигание. Она захватывает продукты распада аминокислот и добывает оставшиеся в них полезные вещества, а излишки выводит наружу. Благодаря этому эффекту в организме оседает меньше вредных веществ и жировых отложений — так можно добиться более четкого рельефа мышц.
Дополнительные преимущества: спортсменам альфа-липоевая кислота помогает легче восстанавливаться после тренировок. Она регулирует количество молочной кислоты и помогает клеткам лучше усваивать глюкозу. Из-за этого мышцы меньше болят после тренировок и в них есть нужное количество гликогена, чтобы сохранять тонус [8].
Альфа-липоевая кислота также применяется для разложения сахара в организме: она стимулирует повышенную чувствительность к инсулину
Где приобрести качественные добавки
Купить добавки для похудения можно в официальном интернет-магазине GLS Pharmaceuticals. Вот несколько причин, чтобы сделать заказ именно там:
- Компания специализируется на витаминах, аминокислотах и БАДах. Вся продукция выпускается на собственном заводе в Московской области — Global Health Care.
- Заказать товары можно в почтовое отделение, курьерской доставкой или в пункты выдачи Ozon.
- На сайте компании можно задать вопрос и запросить звонок консультанта, если вы сомневаетесь, что вам подойдет товар.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт и заказать добавки со скидкой 11% по промокоду zen11.
- В. С. Новиков, В. Н. Каркищенко, Е. Б. Шустов. Функциональное питание человека при экстремальных воздействиях // СПб.: Политехника-принт, 2017. — 346 с.
- А. А. Ефимов, М. В. Ефимова. Основы рационального питания: Учебное пособие // Петропавловск-Камчатский: КамчатГТУ, 2007. — 178 с.
- О. В. Панасюк, Э. В. Могилевец, А. В. Наумов. Возможности холина и его метаболита в коррекции гипергомоцистеинемии и снижении развития сердечно-сосудистой патологии // Неотложная кардиология и кардиоваскулярные риски. 2020, Т. 4. №1. С. 904–908.
- О. А. Громова, К. В. Рудаков, И. Ю. Торшин. Систематический анализ эффектов холина на нервную систему на основе биохимических маршрутов. Анализ независимой литературы по молекулярной фармакологии и клиническим исследованиям // Трудный пациент. 2009. №4–5.
- С. В. Реутина. Роль хрома в организме человека // Экология человека. 2009. С. 50–55.
- С. Н. Афонина, Е. Н. ЛебедеваА, Н. П. Сетко. Биохимия компонентов чая и особенности его биологического действия на организм (обзор) // Оренбургский медицинский вестник. Том V. №4 (20).
- The American Journal of Clinical Nutrition (Vol. 83, сс.355-361).
- Т. В. Мохорт. Альфа-липоевая кислота: полифакторное влияние и обоснование возможностей использования при сахарном диабете // Медицинские новости. 2011, 3. С. 67–71.
Листая дальше, вы перейдёте на gls.store